L'attività fisica senza competizione non è sport.

Male. Non trovo il tempo/energeya.

>>14386
Codesto

>>14386
>>14387
Fortunatamente ho tempo tra le 19 e le 20:30 per fare attività fisica senza competizione.

Sto giocando a calcetto una volta la settimana, e devo dire che va piuttosto bene.
Considerando che da bambino non mi passavano la palle e nemmeno mi facevano giocare, direi che nell'età adulta ho avuto la mia rivincita.

Poi faccio passeggiate e vado pure in palestra. Potrei anche giocare a basket ma mi secca prendere l'auto perché c'è traffico, e a piedi impiegherei un'ora per arrivare al campo.

3 ore di bicicletta al sole! Bella giornata!

Corro un'ora la mattina presto

OP ritorna con un po' di jogging e pesistica. Feels good man!

State facendo sport in questo periodo?

2-3 ore di bici 2-3 volte a settimana, anche d'inverno con lo smoki e il freddo (in verità, d'inverno abbrevio un po')

Siamo in autunno, che sport si praticano in questa stagione?

>>16445
Se ti copri in modo corretto puoi continuare a fare quello che facevi nella stagione calda

  >>16449
Ottimo
Bene così

  -5 gradi fuori e siamo a correre 5 km

DO NOT GIVE UP YET

Io respiro con la bocca quindi se corro in inverno succede che mi si ghiaccia la gola dentro mi si chiude soffoco mi viene da tossire e vomitare e mi accascio a terra e muoio nelle foglie bagnaticce.

>>16581

Io sto cercando qualcuno per giocare a calcetto.

>>16586
Ho notato che a partire dai 28-29-30 anni la voglia diminuisce molto, non vedo più l'esaltazione di quelli che anni fa volevano fare un calcetto a settimana. Ora si fanno 2 o 3 volte all'anno se va bene.

>>16589
io non l'ho mai fatto e per l'appunto sto cercando un gruppo ora.
ho sempre preferito la terra battuta e il canestro, sempre con 2-3 amici

>guardano lo sport in TV e con Dazn
>giocano a FIFA sulla console
>non praticano lo sport al campetto da calcio

l'assoluto stato dello sport di fine 2018

>>16615
appunto per quello sto cercando, inetto
anzi se c'è qualche anon nella città eterna che ha voglia di giocare a calcetto batta un reply

Non è facile per loro, ma neanche per te

>>16654
Ma come fai a correre con la nebbia e il freddo eh

>>16656
Tranquillo, ché dopo qualche km ti scaldi e torni a casa sudato come un porco

>>16657
>primo strato: maglietta da metallaro e pantaloncini da calcio
>secondo strato: tuta in acetato
>terzo strato: hoodie
>bonus sciarpa e cappellino

In effetti questa combinazione tiene caldo anche a -5 gradi

E' primavera e si riprende con lo sport.
Come sta andando? A piedi?

>>16714
Manco quello: tossisso come un vecchio carburatore, ma conto di tornare in sella settimana prossima. È più una speranza che una previsione, però

>>16714
Sono>>16616 e ho finalmente trovato un gruppo con cui giocare a calcetto, la prima volta non è andata male contando che era da almeno 3 anni che non giocavo una partita di pallone. Devo migliorare molto però.

Avevo dimenticato questo filo.
Ora vado in piscina regolarmente tre volte a settimana.
Minimo un'ora, minimo 2000 metri.
Una volta a settimana con istruttore, facendo roba strana (es: 100 metri rana solo con le braccia, le gambe bloccate da un coso di gomma che si chiama "pull buoy"; oppure 25 metri delfino, 25 metri rana "lenta" e 25 metri crawl velocissimo; 30 secondi di pausa; ripetere 4 volte).
Una volta a settimana "scatti" nella vasca da 25 metri (sempre un'ora e 2000 metri).
Una volta a settimana "fondo" nel vascone da 50 metri (sempre un'ora e 2000 metri).
Mi vedo dimagrito e pompato. Riesco a muovere i pettorali a ritmo come homer allo specchio, solo che da me si muovono davvero.

>>16751
Io ritorno in palestra così sollevo i pesi di ghisa e mangio i fiocchi d'avena.

Ho deciso.
Domattina sveglia all'alba e vado a camminare per mezz'ora. Sono stufo di stare chiuso in cameretta con la gieffina o con gli occhi sui libri.

DAI DAI, ché Giggino ci paga se ci muoviamo

È FINITA LA PACCHIA!

>>16756
Per passare da 75 a 65 chili nessuno paga un accidente

Siete in bolla con l'attività fisica, ora che la temperatura media giornaliera sta salendo?

>>16810
Credo di star sbagliando qualcosa, perché mi sta venendo una discreta pancetta. Ma io imperterrito con la bici

>>16811
Più cardio e meno cibo spazzatura

Bonus extra per GAINZ muscolari con sollevamento pesi annesso

Fate girare o vi verrà la pancia di Bisteccone

E niente, oggi tornando dal mio solito giro in bici scorgo in lontananza qualcosa che sembra un nastro nero lucido buttato in mezzo alla ciclabile. Invece si trattava della diaula in pic, che non appena mi sono avvicinato s'è buttata nell'erba ed è scomparsa
È la prima volta che ne vedo una dalle mia parti e anche in assoluto. L'anno scorso uno scoiattolo, quest'anno una biscia, l'anno prossimo magari un drago di Komodo o un elettricista

>>16900
MICIO!
Da me nell'erba alta rischi di trovare quelli che chiamano verdoni o frustoni

>>16901
Ecco, io temo che tra non molto verranno a tagliare l'erba nel parco e quindi quella bestiolina potrebbe fare una brutta fine. Mi spiacerebbe molto

>>16902
gli operai fanno abbastanza casino da far allontanare tutto. Ci sono anche molti merli nascosti fra l'erba alta o nelle siepi.

>>16903
Purtroppo non abbastanza da fare allontanare i cinesi che vanno per prati a raccogliere chissà quali erbacce riempiendo borsoni più grandi di loro: c'era il tizio che conduceva lo spandivoltafieno che gli urlava dietro e loro restavano a pochi cm dalla macchina, fregandosene altamente del pericolo
Poi vedi video di cinesi che muoiono schiacciati da rulli, folgorati, etc, e arrivi alla conclusione che è la loro cultura (cit.)

>>16904
Cos'é tutto questo razzismo?
Guarda che anche loro fanno ciclismo!

>>16957
Quelli che vedo io usano le bici per spostare merci più grandi di loro oppure raccoglono erbette nel parco. Poi ci sono quelli che sono stati sfrattati e rientrano nottetempo per dormire nelle cantine. E non è un palazzo ALER

>>16962
Sei forse un Prataiolo, per avere tutti questi cinesi in bicicletta in giro che si fanno vedere da te?

>>17038
No, ma vivo dove ci sono cinesi a pacchi. Certe cinesine però sono molto deliziose, anche se sospetto che siano proprietà di qualcuno della Triade e quindi devo tenerlo nei pantaloni, altrimenti rischio di non avere più nulla da tenere nei pantaloni

>>17039
Brutta zona per allenarsi per quel tipo di sport, allora. Se ti bucano una ruota, o perfino tutte e due le ruote, non serve a nulla avere un cannone perfettamente rigido e un alto numero di rapporti da combinare.

>>17040
Scapperò a cavallo di una lepre, mio ultimo avvistamento

State facendo sport in questo periodo?
C'é il sole e me ne vado in giro in bicicletta

>>17652
Occhio ai CANI DI MERDA, ieri un orrido loppide bianco è sbucato dal nulla (era buio, poco dopo le 18.00) ha cercato di mordermi e ci è quasi riuscito. Del padrone nemmeno l'ombra

>>17653
I cani attaccano se gli rompi le balle, altrimenti si fanno i cazzi loro.

>>17654
Non sempre.

>>17655
Già, ma >>17654 è Michela Vittoria Brambilla (o il suo cane) e non lo ammetterebbe mai
Il padrone di quel cane è un coglione a lasciarlo in giro libero per il parco a fare quel cazzo che vuole come se quell'area fosse il giardino di casa sua e se lo becco mi vedrete sui giornali. Io me la sono cavata con un graffietto; un bambino, che immagino al mio posto si sarebbe messo a urlare e dimenarsi in preda al panico, avrebbe potuto fare una brutta fine

>>17655
>>17656
Brambilla un par di palle. Non sono neanche animalaro. Il cane mica è scemo che si mette ad attaccare a muzzo col pericolo di uscirne offeso, non è Tonino o' pugile che se lo guardi ti prende a bottigliate in bocca, gli devi davvero rompere i coglioni.

Sarai entrato nel suo territorio o stava uscendo e ti è venuto addosso mica ti ha attaccato.

>>17656
>>17657
Ma andate a correre, biciclettati

>>17657
La ciclabile del parco pubblico NON È il suo territorio come non lo è il resto del parco e il padrone, che avrebbe dovuto addestrarlo ma mi sa che se ne sbatte i coglioni, non era nelle vicinanze a richiamarlo. Magari era a prenderlo in culo dietro a qualche cespuglio o a vendere roba da qualche parte, ma non era lì vicino a controllare cosa stesse facendo quella bestiaccia di merda
Se ho sentito il muso del cane sul retro della coscia, qualcosa di appuntito ha trapassato i pantaloni e ho il segno di un tentativo di morso sulla gamba è perché mi ha attaccato. Punto e stop

>>17658
Le mie ginocchia dissentono

>>17660
Se non puoi correre, cammina
Così si dice

>>17662
L'è istess

>>17663
Il ping pong come vi sembra come attività?

>>17668
Una palla unica. Piccola ma pur sempre palla
Non ci ho mai giuocato, ma così a spanne il cuore dovrebbe giovarne

>>17672
Spero sia meglio di sport come quelli con le palle grosse come il basket

  Un'ora esatta di jogging, ben coperto e protetto dal freddo che c'é all'esterno.
E a voi come va?

>>17674
Due orette di bici e se sabato non piove replico. Non c'era in giro praticamente nessuno, credo a causa dell'influenza e del PM10 che signora mia non si respira più e poi c'è Corona che uccide col virus eccheppalle
Nota di colore: settimana scorsa ho visto un fagiano, forse sfuggito da un allevamento

>>17675
>Nota di colore: settimana scorsa ho visto un fagiano, forse sfuggito da un allevamento
Perché dici che è sfuggito? In Italia sono abbastanza comuni, quando prendo il treno alla mattina presto, ne vedo parecchi nei campi.

>>17676
Nelle aree urbane e vicino alle autostrade è un po' difficile vederne

Vi state demolendo i polpacci?

>>17727
Troppa gente in giro per parchi e giardini, faccio 1/4 di quello che facevo prima nello stesso lasso di tempo. Il nervoso sale salato, ma almeno ci sono pochi loppidi in giro

Immagine di repertorio

  Informazioni sulle compagnie ottimali per il ciclismo da turista hardcore.

http://preview.tinyurl.com/uenq77j

Preparate l'autocertificazione!

per la questione cardio è finita, sono un vecchio di 80 anni.
Forza in aumento, flessibilità in aumento.

>>17739
Ritorneremo, prima o dopo questa quarantena

>tua faccia quando riesci a fare la mezz'ora d'ordinanza di cardio giornaliera in isolamento

>>17764
che è anche la mia per 11 km in un ora e tre, ma un po' più asciutta.

>>17764
cazzo ci fai con mezz'ora di cardio? hai già il fisico? lo fai solo per mantenimento?

>>17766
Mantenimento ed evitare mal di schiena

  >>17767

Tra poco mi arriva la catena nuova e si ricomincia!

>>17777
Ma quest'uomo e' vero? Nel senso che e' fatto di carne? perché' a me sembra uno di quei pupazzoni dei cartoni animati, ha la faccia che sembra Popeye.

>>17777
Ma quest'uomo e' vero? Nel senso che e' fatto di carne? perché' a me sembra uno di quei pupazzoni dei cartoni animati, ha la faccia che sembra Popeye.

  >>17783
Ha 60 anni, a quell'età si comincia a somigliare a Popeye o a Bluto

>>17783
È solo gay.

  Siamo a luglio e sono tempi difficili. Ma rimaniamo motivati.

Forse, afa permettendo, oggi uscirò a fare un giretto in bici. Spero di rivedere il leprotto che ha allietato il mio ritorno a casa qualche giorno fa

  Bisogna sempre rimanere motivati anche in questi periodi bui. Palestre chiuse, attività ridotte. Ma l'asfalto rimane e con esso gli alberi e la natura. Il mondo sta diventando grigio, ed é ora nostro preciso dovere colorare le nostre giornate con l'attività fisica dove possibile.

E allora, come va con l'attività sportiva amatoriale in questo periodo?

>>18121
Almeno una volta a settimana, anche se di solito sono 2 e più raramente 3, faccio i miei 30 km (circa) in bici schivando pedoni e cani di ogni foggia e misura e colleghi più lenti. Rincasando spero sempre che nessun portatore insano di SUV cerchi di arrotarmi col favore dell'oscurità e che nessun loppide cerchi di addentarmi o buttarsi tra le ruote
L'aria in questo periodo fa piuttosto schifo e faccio più fatica, ma tengo duro

>>18122
Ah, dimenticavo che a tutto il resto si sono aggiunti i MONOPATTINI DEL VAFFANCULO

>>18122
Lun:
>Judo (1.5 ore, vale come cardio)
Mar:
>Aïkido (2 ore, vale come pausa)
Mer:
>judo (1.5 ore)
>30 min di circuito a corpo libero
Gio/Sab:
>30 min di corsa basso impatto (190 passi/min)
>30 min di circuito a corpo libero
>30 min di corsa HIIT (intevalli da 1.5 min di pausa, intervalli da 4/5 min col cardiofrequenzimetro con un obiettivo di 150+ Bpm, top speed: 3.6 min/km)
Ven:
1 Ora di corsa con obiettivo di 4.50/4.45 min/km
30 min di circuito a corpo libero
Dom:
Mi riposo o giro in bici alla cazzo.
Tenendo presente che non posso spostare i corsi (pago poco ma gli orari sono quelli), cosa potrei migliorare?

>>18124
Ma ti riposi ogni tanto o ritieni che farlo sia da fighette?

>>18127
Mi riposo quando sono stanco.
Non succede molto spesso.
Lol, comunque mi riposo 2 giorni a settimana.

>>18121
>Lunedì
Kapap, due ore 20:30-22:30

>Martedì e Giovedì
Judo, Brazilian Jiu Jitsu, Kickboxing, Grappling MMA, Krav Maga, ciascuno un'ora 17:00-22:00

Ci sarebbe un'altra ora di Judo il sabato, ma per adesso mi rompo il cazzo di fare mezz'ora di macchina solo per un'ora di allenamento, considerando poi che sfrutto il finesettimana per fare pesi a casa -durante i giorni feriali sono devastato dall'allenamento.

>>18124
Anon, praticamente stai facendo cardio tutti i giorni. O sei un atleta, oppure non ti stai allenando minimamente all'intensità che credi.
Ti consiglio di regolare l'alimentazione e fare più giorni di pausa.

>>18129
>non ti stai allenando minimamente all'intensità che credi.
Ho sempre questo pensiero serpeggiante ma sto con cardiofrequenzimetro, sensore tridimensionale di movimento alla caviglia e gps nel cellulare, quindi buh, i dati sono quelli.
Li posterei qui ma ci sono i dati personali (compresi luoghi ed ore) in bella vista.

Al raduno dobbiamo organizzare con un tatami.

>>18124
>>18129
Super motivati direi

Siete in bolla con l'attività fisica?
Le palestre sono chiuse e me ne dispiaccio

>>18253
Questo natale la panzetta è cresciuta un pochino. Non sono ancora un ciccione in tuta, ma intenzione di iniziare a fare qualcosa. Purtroppo ho un problema che non mi permette tutte quelle cose che caricano il peso sulle ginocchia, come corsa e squat, è risolvibile in teoria ma ci vogliono mesi e mesi. Per lavorare ho due manubri e il mio corpo, mi sto guardando un po' di esercizi a corpo libero, ma è difficile dosare lo sforzo e farmi una scheda partendo da zero assolto con l'attività fisica: l'ultima volta ho forzato troppo sulle flessioni e ho avuto dolori per 10 giorni.

Ancoar >>18254
Avete qualche consiglio o delle fonti decenti per uno che parte da zero?

  >>18256
Cominciamo con questo.

>>18254
Bici? Non ti piace? Puoi girare anche con uno scassone senza vestirti come a carnevale. Io faccio cuscì

>>18259
Anni fa facevo dei bei giri, ma almeno finchè non mi va a posto il ginocchio (condropatia rotulea) meglio che evito.

Parto da 0, negli ultimi 2 anni ho perso 25kg semplicemente mangiando di meno.

Non c'è una palestra decente vicino a me, quindi pensavo di fare del semplice cardio (almeno 5km al giorno da aumentare a 10) ed esercizi a corpo libero a casa a giorni alterni con 2 pause a settimana, cosa potrei aggiungere o fare meglio?

>>18258
Cosa si intende esattamente con "to failure"? E lavorando tutti i gruppi muscolari nella stessa sessionenon è un po' poco una giornata di pausa?

>>18279
Fino a fallire si intende che fai un esercizio con tot ripetizioni e tot peso finchè non riesci più a fare l'esercizio in una serie.
Esempio: i bicep curl a 15 kg di peso per 3 serie.

  Oggi un'ora esatta di jogging perché è ora di riprendere le buone abitudini e le poche cose buone che rimangono in questo periodaccio
Feels good man

Cosa ne pensa anon della routine raccomandata su r/bodyweightlifting?
La sto seguendo da quasi un mese partendo quasi da zero come allenamento e incomincio a vedere qualche risultato.
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine

>>18397
è ottima, l'ho usata per 2-3 mesi prima di annoiarmi ma i risultati c'erano

Se riesci ad essere costante non hai bisogno d'altro (a parte buona alimentazione e stile di vita sano)

>>18398
>buona alimentazione
Per ora sto solo cercando di non esagerare con le porzioni, anche se Natale e Pasqua non hanno aiutato e nemmeno l'ottima cucina di mia madre. Rispetto a varietà e qualità del cibo non penso di essere carente: più carne bianca che rossa, verdure e frutta non sono mai stati un problema, e non mi strafogo di dolci confezionati (cedo purtroppo per quelli fatti in casa).
Non sono un ciccione esagerato, ma un paio di tettine maschie fanno capolino sopra la panzetta (81 kg per 180cm circa, qualche chilo in più rispetto al periodo pre-covid).
Sono indeciso se iniziare a contare le calorie, sia perché dovrei informarmi meglio, sia perché ho non voglio ossessionarmi nell'alimentazione, cosa che non considero uno stile di vita sano. Per ora penso di aumentare gradualmente il cardio visto che il ginocchio (sono >>18260) lentamente migliora: con le passeggiate lunghe mi fanno ancora un po' male, quindi la corsa è esclusa, ma il salto con la corda non sembra darmi problemi.

E adesso che si mette a piovere, che si può fare con lo sport?

40 km in bici ma erano tutti in pianura e non in discesa quindi non c'era ragione di urlare e bestemmiare

2 orette abbondanti di bici con doccia finale causa acquazzone. Sono orgoglione di me

Questa situazione locdaunosa e tutto il resto mi ha tolto un po' di voglia di andare a correre e usare la bici per tempi adeguati, come posso fare per rimotivarmi?

Ricominciati corsi di Judo e Aikido.
Oggi primo giorno di judo dopo 10 mesi.
Sono venute della cinture marroni e nere che non avevano fatto sport durante questo periodo e io ho lollato.

Ho fatto 45 minuti di camminata.
Questo periodo è stato stancante, a voi come sta andando?

>>18774
Circa 30 km di bici, bello tranquillo anche perché verso il tramonto vanno tutti a casa per paura del lupo cattivo e io posso andare come cazzo mi pare senza paura che un chihuahua del cazzo mi si infili tra le ruote. Ora sono bello rilassato come non mi capitava da tempo, sente bene

Ho bisogno di ritrovare la voglia di andare a correre anche al freddo e anche sollevare pesi, qua le cose non stanno andando bene

>>18799
Pensa ai culetti sodi che troverai sul cammino

>>18802
>>18296
Sono depressotivato e ho bisogno di motivalizzarmi
Ricomincerò a camminare 30 minuti 1 ora al giorno senza aperitivo

1 ora di camminata. Bisogna riprendere le buone abitudini.
Dai dai

Oggi corsa di 1 ora esatta
Dai dai

Come va con l'attività sportiva e fisica?

>>18879
Cammino un sacco nel fine settimana, infrasettimanale un po' meno ma quando lo faccio sono sempre 2/4 km.
Dovrei fare altro ma ho orari strani

E siamo a luglio col caldo che non si ferma, come si fa a fare esercizio con questo caldo?

>>18910
Spiace per gli appiedati, ma in bici quasi non ci si fa caso. Per cui vi dico, rubatene una

Ho iniziato a fine marzo un programma di coaching sul mio garmin e l'ho settato per fare la 5km in 22 minuti. La gara finale di riferimento è il 23 luglio.
A occhio non ci arrivo ma almeno AD OGGI li faccio in 24 minuti.

  >>18912
Lollo senza controllo

Siete in bolla con l'attività sportiva?
t. tornato in palestra recentemente a sollevare le uova di gallina

>>18943
Da parte mia si continua a pedalare tuttuncuntinuo

>>18915
Sono riuscito a fare 5,5 km in 28 minuti quando ero molto più in forma di adesso
E 12 km in un'ora e 12 minuti

  Un'ora di corsa
Dai dai dai

Sto correndo per circa 1 ora ogni giorno ma non mi sembra di vedere grossi miglioramenti al momento. Forse magno troppo e dovrei spigne er fero anche

Ciclisticamente parlando per me da oggi inizia la stagione invernale, con meno uscite settimanali e un filino più brevi. Ma non mollo

>>18965
Sempre idem con patate. Sto fuori meno ma mi diverto di più

Io non mi sono fermato. E voi, cari anemoni?

>>19009
A volte corro, altre volte cammino, in palestra ho ripreso un po', e quando fa più caldo userò anche la bici
But it all feels hopeless for some reason

  Quanto vale questo tipo di motivazione?

ORA posso postare che sono rientrato in Italia.
Dall'estero non mi faceva postare.
Egnente, sono riuscito a fare la 5km in 22m52s e secondo il garmin il mio VO2max è 54.
Sente bene uomo.
Ora sto postando dalla clinica dove mi stanno riattaccando le ginocchia.

>>19012
Io ho fatto 5,5 km in 28 minuti, 6 km in 33 minuti, e 12 km in 1 ora e 10 minuti
Anni fa