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14384 Num. 14384
Come va con lo sport, gente?
Espandi tutte le immagini
>> Num. 14385 quick reply
L'attività fisica senza competizione non è sport.
>> Num. 14386 quick reply
Male. Non trovo il tempo/energeya.
>> Num. 14387 quick reply
>>14386
Codesto
>> Num. 14388 quick reply
>>14386
>>14387
Fortunatamente ho tempo tra le 19 e le 20:30 per fare attività fisica senza competizione.
>> Num. 14389 quick reply
Sto giocando a calcetto una volta la settimana, e devo dire che va piuttosto bene.
Considerando che da bambino non mi passavano la palle e nemmeno mi facevano giocare, direi che nell'età adulta ho avuto la mia rivincita.

Poi faccio passeggiate e vado pure in palestra. Potrei anche giocare a basket ma mi secca prendere l'auto perché c'è traffico, e a piedi impiegherei un'ora per arrivare al campo.
>> Num. 14413 quick reply
3 ore di bicicletta al sole! Bella giornata!
>> Num. 14414 quick reply
Corro un'ora la mattina presto
>> Num. 14439 quick reply
OP ritorna con un po' di jogging e pesistica. Feels good man!
>> Num. 16323 quick reply
State facendo sport in questo periodo?
>> Num. 16324 quick reply
File 153566989365.jpg - (149.06KB , 624x395 , Mago-Gabriel.jpg )
16324
2-3 ore di bici 2-3 volte a settimana, anche d'inverno con lo smoki e il freddo (in verità, d'inverno abbrevio un po')
>> Num. 16445 quick reply
Siamo in autunno, che sport si praticano in questa stagione?
>> Num. 16449 quick reply
File 153826025428.jpg - (461.21KB , 750x838 , Ventimila-seghe-sotto-i-mari-Verne.jpg )
16449
>>16445
Se ti copri in modo corretto puoi continuare a fare quello che facevi nella stagione calda
>> Num. 16458 quick reply
  >>16449
Ottimo
Bene così
>> Num. 16580 quick reply
  -5 gradi fuori e siamo a correre 5 km

DO NOT GIVE UP YET
>> Num. 16581 quick reply
Io respiro con la bocca quindi se corro in inverno succede che mi si ghiaccia la gola dentro mi si chiude soffoco mi viene da tossire e vomitare e mi accascio a terra e muoio nelle foglie bagnaticce.
>> Num. 16582 quick reply
File 15439673953.jpg - (138.40KB , 450x450 , 132198966788.jpg )
16582
>>16581
>> Num. 16586 quick reply
Io sto cercando qualcuno per giocare a calcetto.
>> Num. 16589 quick reply
>>16586
Ho notato che a partire dai 28-29-30 anni la voglia diminuisce molto, non vedo più l'esaltazione di quelli che anni fa volevano fare un calcetto a settimana. Ora si fanno 2 o 3 volte all'anno se va bene.
>> Num. 16596 quick reply
>>16589
io non l'ho mai fatto e per l'appunto sto cercando un gruppo ora.
ho sempre preferito la terra battuta e il canestro, sempre con 2-3 amici
>> Num. 16615 quick reply
>guardano lo sport in TV e con Dazn
>giocano a FIFA sulla console
>non praticano lo sport al campetto da calcio

l'assoluto stato dello sport di fine 2018
>> Num. 16616 quick reply
File 154530334359.png - (26.34KB , 510x546 , dumgai.png )
16616
>>16615
appunto per quello sto cercando, inetto
anzi se c'è qualche anon nella città eterna che ha voglia di giocare a calcetto batta un reply
>> Num. 16654 quick reply
Video 154694818069.webm - (1.66MB , 640x360 , Moscon_furioso_20190108092756_600k_12_47_19_33.webm )
16654
Non è facile per loro, ma neanche per te
>> Num. 16656 quick reply
>>16654
Ma come fai a correre con la nebbia e il freddo eh
>> Num. 16657 quick reply
>>16656
Tranquillo, ché dopo qualche km ti scaldi e torni a casa sudato come un porco
>> Num. 16658 quick reply
File 154732227670.jpg - (136.69KB , 1125x1500 , 20180801172533_17207.jpg )
16658
>>16657
>primo strato: maglietta da metallaro e pantaloncini da calcio
>secondo strato: tuta in acetato
>terzo strato: hoodie
>bonus sciarpa e cappellino

In effetti questa combinazione tiene caldo anche a -5 gradi
>> Num. 16714 quick reply
File 155344834510.jpg - (1.66MB , 1600x900 , fare-Jogging.jpg )
16714
E' primavera e si riprende con lo sport.
Come sta andando? A piedi?
>> Num. 16715 quick reply
File 155345615748.jpg - (167.91KB , 1300x951 , balding-uomo-passato-in-bicicletta-sul-vecchio-sti.jpg )
16715
>>16714
Manco quello: tossisso come un vecchio carburatore, ma conto di tornare in sella settimana prossima. È più una speranza che una previsione, però
>> Num. 16750 quick reply
>>16714
Sono>>16616 e ho finalmente trovato un gruppo con cui giocare a calcetto, la prima volta non è andata male contando che era da almeno 3 anni che non giocavo una partita di pallone. Devo migliorare molto però.
>> Num. 16751 quick reply
Avevo dimenticato questo filo.
Ora vado in piscina regolarmente tre volte a settimana.
Minimo un'ora, minimo 2000 metri.
Una volta a settimana con istruttore, facendo roba strana (es: 100 metri rana solo con le braccia, le gambe bloccate da un coso di gomma che si chiama "pull buoy"; oppure 25 metri delfino, 25 metri rana "lenta" e 25 metri crawl velocissimo; 30 secondi di pausa; ripetere 4 volte).
Una volta a settimana "scatti" nella vasca da 25 metri (sempre un'ora e 2000 metri).
Una volta a settimana "fondo" nel vascone da 50 metri (sempre un'ora e 2000 metri).
Mi vedo dimagrito e pompato. Riesco a muovere i pettorali a ritmo come homer allo specchio, solo che da me si muovono davvero.
>> Num. 16753 quick reply
>>16751
Io ritorno in palestra così sollevo i pesi di ghisa e mangio i fiocchi d'avena.
>> Num. 16755 quick reply
Ho deciso.
Domattina sveglia all'alba e vado a camminare per mezz'ora. Sono stufo di stare chiuso in cameretta con la gieffina o con gli occhi sui libri.
>> Num. 16756 quick reply
File 15551529058.png - (315.50KB , 647x492 , Cattura.png )
16756
DAI DAI, ché Giggino ci paga se ci muoviamo

È FINITA LA PACCHIA!
>> Num. 16764 quick reply
>>16756
Per passare da 75 a 65 chili nessuno paga un accidente
>> Num. 16810 quick reply
File 155664311797.png - (1.16MB , 1152x578 , Stanford-Runners-Photo-1152x578.png )
16810
Siete in bolla con l'attività fisica, ora che la temperatura media giornaliera sta salendo?
>> Num. 16811 quick reply
>>16810
Credo di star sbagliando qualcosa, perché mi sta venendo una discreta pancetta. Ma io imperterrito con la bici
>> Num. 16816 quick reply
File 155673453099.jpg - (32.17KB , 609x343 , BISTEC.jpg )
16816
>>16811
Più cardio e meno cibo spazzatura

Bonus extra per GAINZ muscolari con sollevamento pesi annesso

Fate girare o vi verrà la pancia di Bisteccone
>> Num. 16900 quick reply
File 155846608985.jpg - (33.90KB , 800x533 , bisce-dacqua.jpg )
16900
E niente, oggi tornando dal mio solito giro in bici scorgo in lontananza qualcosa che sembra un nastro nero lucido buttato in mezzo alla ciclabile. Invece si trattava della diaula in pic, che non appena mi sono avvicinato s'è buttata nell'erba ed è scomparsa
È la prima volta che ne vedo una dalle mia parti e anche in assoluto. L'anno scorso uno scoiattolo, quest'anno una biscia, l'anno prossimo magari un drago di Komodo o un elettricista
>> Num. 16901 quick reply
>>16900
MICIO!
Da me nell'erba alta rischi di trovare quelli che chiamano verdoni o frustoni
>> Num. 16902 quick reply
>>16901
Ecco, io temo che tra non molto verranno a tagliare l'erba nel parco e quindi quella bestiolina potrebbe fare una brutta fine. Mi spiacerebbe molto
>> Num. 16903 quick reply
>>16902
gli operai fanno abbastanza casino da far allontanare tutto. Ci sono anche molti merli nascosti fra l'erba alta o nelle siepi.
>> Num. 16904 quick reply
>>16903
Purtroppo non abbastanza da fare allontanare i cinesi che vanno per prati a raccogliere chissà quali erbacce riempiendo borsoni più grandi di loro: c'era il tizio che conduceva lo spandivoltafieno che gli urlava dietro e loro restavano a pochi cm dalla macchina, fregandosene altamente del pericolo
Poi vedi video di cinesi che muoiono schiacciati da rulli, folgorati, etc, e arrivi alla conclusione che è la loro cultura (cit.)
>> Num. 16957 quick reply
File 155912600649.jpg - (10.38KB , 190x265 , nodera.jpg )
16957
>>16904
Cos'é tutto questo razzismo?
Guarda che anche loro fanno ciclismo!
>> Num. 16962 quick reply
>>16957
Quelli che vedo io usano le bici per spostare merci più grandi di loro oppure raccoglono erbette nel parco. Poi ci sono quelli che sono stati sfrattati e rientrano nottetempo per dormire nelle cantine. E non è un palazzo ALER
>> Num. 17038 quick reply
File 156050525542.png - (61.32KB , 640x426 , cad759e89a1ad575b1811eedff2e937e.png )
17038
>>16962
Sei forse un Prataiolo, per avere tutti questi cinesi in bicicletta in giro che si fanno vedere da te?
>> Num. 17039 quick reply
File 156050882194.jpg - (597.92KB , 940x788 , Untitled-design-24-copia-2-2.jpg )
17039
>>17038
No, ma vivo dove ci sono cinesi a pacchi. Certe cinesine però sono molto deliziose, anche se sospetto che siano proprietà di qualcuno della Triade e quindi devo tenerlo nei pantaloni, altrimenti rischio di non avere più nulla da tenere nei pantaloni
>> Num. 17040 quick reply
File 156052332235.jpg - (51.07KB , 620x349 , RAPPORTI A RISCHIO.jpg )
17040
>>17039
Brutta zona per allenarsi per quel tipo di sport, allora. Se ti bucano una ruota, o perfino tutte e due le ruote, non serve a nulla avere un cannone perfettamente rigido e un alto numero di rapporti da combinare.
>> Num. 17049 quick reply
File 156055186826.jpg - (77.90KB , 770x432 , lepre.jpg )
17049
>>17040
Scapperò a cavallo di una lepre, mio ultimo avvistamento
>> Num. 17652 quick reply
State facendo sport in questo periodo?
C'é il sole e me ne vado in giro in bicicletta
>> Num. 17653 quick reply
File 157737444262.jpg - (148.54KB , 1486x971 , idem.jpg )
17653
>>17652
Occhio ai CANI DI MERDA, ieri un orrido loppide bianco è sbucato dal nulla (era buio, poco dopo le 18.00) ha cercato di mordermi e ci è quasi riuscito. Del padrone nemmeno l'ombra
>> Num. 17654 SABBIA! quick reply
>>17653
I cani attaccano se gli rompi le balle, altrimenti si fanno i cazzi loro.
>> Num. 17655 quick reply
>>17654
Non sempre.
>> Num. 17656 quick reply
File 157738399624.gif - (1.94MB , 303x188 , TourDeFrance_dog-abc.gif )
17656
>>17655
Già, ma >>17654 è Michela Vittoria Brambilla (o il suo cane) e non lo ammetterebbe mai
Il padrone di quel cane è un coglione a lasciarlo in giro libero per il parco a fare quel cazzo che vuole come se quell'area fosse il giardino di casa sua e se lo becco mi vedrete sui giornali. Io me la sono cavata con un graffietto; un bambino, che immagino al mio posto si sarebbe messo a urlare e dimenarsi in preda al panico, avrebbe potuto fare una brutta fine
>> Num. 17657 SABBIA! quick reply
>>17655
>>17656
Brambilla un par di palle. Non sono neanche animalaro. Il cane mica è scemo che si mette ad attaccare a muzzo col pericolo di uscirne offeso, non è Tonino o' pugile che se lo guardi ti prende a bottigliate in bocca, gli devi davvero rompere i coglioni.

Sarai entrato nel suo territorio o stava uscendo e ti è venuto addosso mica ti ha attaccato.
>> Num. 17658 quick reply
>>17656
>>17657
Ma andate a correre, biciclettati
>> Num. 17659 quick reply
>>17657
La ciclabile del parco pubblico NON È il suo territorio come non lo è il resto del parco e il padrone, che avrebbe dovuto addestrarlo ma mi sa che se ne sbatte i coglioni, non era nelle vicinanze a richiamarlo. Magari era a prenderlo in culo dietro a qualche cespuglio o a vendere roba da qualche parte, ma non era lì vicino a controllare cosa stesse facendo quella bestiaccia di merda
Se ho sentito il muso del cane sul retro della coscia, qualcosa di appuntito ha trapassato i pantaloni e ho il segno di un tentativo di morso sulla gamba è perché mi ha attaccato. Punto e stop
>> Num. 17660 quick reply
File 157738808697.jpg - (25.64KB , 500x350 , artrosi-selettiva-del-comparto-laterale.jpg )
17660
>>17658
Le mie ginocchia dissentono
>> Num. 17662 quick reply
>>17660
Se non puoi correre, cammina
Così si dice
>> Num. 17663 quick reply
>>17662
L'è istess
>> Num. 17668 quick reply
>>17663
Il ping pong come vi sembra come attività?
>> Num. 17672 quick reply
>>17668
Una palla unica. Piccola ma pur sempre palla
Non ci ho mai giuocato, ma così a spanne il cuore dovrebbe giovarne
>> Num. 17673 quick reply
>>17672
Spero sia meglio di sport come quelli con le palle grosse come il basket
>> Num. 17674 quick reply
  Un'ora esatta di jogging, ben coperto e protetto dal freddo che c'é all'esterno.
E a voi come va?
>> Num. 17675 quick reply
File 157982500882.jpg - (109.12KB , 800x568 , fagiano.jpg )
17675
>>17674
Due orette di bici e se sabato non piove replico. Non c'era in giro praticamente nessuno, credo a causa dell'influenza e del PM10 che signora mia non si respira più e poi c'è Corona che uccide col virus eccheppalle
Nota di colore: settimana scorsa ho visto un fagiano, forse sfuggito da un allevamento
>> Num. 17676 quick reply
>>17675
>Nota di colore: settimana scorsa ho visto un fagiano, forse sfuggito da un allevamento
Perché dici che è sfuggito? In Italia sono abbastanza comuni, quando prendo il treno alla mattina presto, ne vedo parecchi nei campi.
>> Num. 17677 quick reply
>>17676
Nelle aree urbane e vicino alle autostrade è un po' difficile vederne
>> Num. 17727 quick reply
Vi state demolendo i polpacci?
>> Num. 17728 quick reply
File 15837585898.jpg - (67.34KB , 680x380 , parco-Sempione.jpg )
17728
>>17727
Troppa gente in giro per parchi e giardini, faccio 1/4 di quello che facevo prima nello stesso lasso di tempo. Il nervoso sale salato, ma almeno ci sono pochi loppidi in giro

Immagine di repertorio
>> Num. 17730 quick reply
  Informazioni sulle compagnie ottimali per il ciclismo da turista hardcore.
>> Num. 17733 quick reply
File 158446950838.jpg - (105.88KB , 1087x789 , 154283276621.jpg )
17733
http://preview.tinyurl.com/uenq77j

Preparate l'autocertificazione!
>> Num. 17739 quick reply
per la questione cardio è finita, sono un vecchio di 80 anni.
Forza in aumento, flessibilità in aumento.
>> Num. 17742 quick reply
File 158514322688.jpg - (114.13KB , 1000x667 , B_8569d6505d8af034736371622bf1ef8f.jpg )
17742
>>17739
Ritorneremo, prima o dopo questa quarantena
>> Num. 17764 quick reply
File 158714390062.jpg - (25.95KB , 392x392 , brignano2-e1560517208463.jpg )
17764
>tua faccia quando riesci a fare la mezz'ora d'ordinanza di cardio giornaliera in isolamento
>> Num. 17765 quick reply
>>17764
che è anche la mia per 11 km in un ora e tre, ma un po' più asciutta.
>> Num. 17766 quick reply
>>17764
cazzo ci fai con mezz'ora di cardio? hai già il fisico? lo fai solo per mantenimento?
>> Num. 17767 quick reply
>>17766
Mantenimento ed evitare mal di schiena
>> Num. 17777 quick reply
  >>17767
>> Num. 17778 quick reply
File 158866476190.jpg - (124.86KB , 653x800 , Uonder-Uoma.jpg )
17778
Tra poco mi arriva la catena nuova e si ricomincia!
>> Num. 17782 quick reply
>>17777
Ma quest'uomo e' vero? Nel senso che e' fatto di carne? perché' a me sembra uno di quei pupazzoni dei cartoni animati, ha la faccia che sembra Popeye.
>> Num. 17783 quick reply
>>17777
Ma quest'uomo e' vero? Nel senso che e' fatto di carne? perché' a me sembra uno di quei pupazzoni dei cartoni animati, ha la faccia che sembra Popeye.
>> Num. 17784 quick reply
  >>17783
Ha 60 anni, a quell'età si comincia a somigliare a Popeye o a Bluto
>> Num. 17785 quick reply
>>17783
È solo gay.
>> Num. 17880 quick reply
  Siamo a luglio e sono tempi difficili. Ma rimaniamo motivati.
>> Num. 17884 quick reply
Forse, afa permettendo, oggi uscirò a fare un giretto in bici. Spero di rivedere il leprotto che ha allietato il mio ritorno a casa qualche giorno fa
>> Num. 17898 quick reply
  Bisogna sempre rimanere motivati anche in questi periodi bui. Palestre chiuse, attività ridotte. Ma l'asfalto rimane e con esso gli alberi e la natura. Il mondo sta diventando grigio, ed é ora nostro preciso dovere colorare le nostre giornate con l'attività fisica dove possibile.
>> Num. 18121 quick reply
E allora, come va con l'attività sportiva amatoriale in questo periodo?
>> Num. 18122 quick reply
>>18121
Almeno una volta a settimana, anche se di solito sono 2 e più raramente 3, faccio i miei 30 km (circa) in bici schivando pedoni e cani di ogni foggia e misura e colleghi più lenti. Rincasando spero sempre che nessun portatore insano di SUV cerchi di arrotarmi col favore dell'oscurità e che nessun loppide cerchi di addentarmi o buttarsi tra le ruote
L'aria in questo periodo fa piuttosto schifo e faccio più fatica, ma tengo duro
>> Num. 18123 SABBIA! quick reply
>>18122
Ah, dimenticavo che a tutto il resto si sono aggiunti i MONOPATTINI DEL VAFFANCULO
>> Num. 18124 quick reply
>>18122
Lun:
>Judo (1.5 ore, vale come cardio)
Mar:
>Aïkido (2 ore, vale come pausa)
Mer:
>judo (1.5 ore)
>30 min di circuito a corpo libero
Gio/Sab:
>30 min di corsa basso impatto (190 passi/min)
>30 min di circuito a corpo libero
>30 min di corsa HIIT (intevalli da 1.5 min di pausa, intervalli da 4/5 min col cardiofrequenzimetro con un obiettivo di 150+ Bpm, top speed: 3.6 min/km)
Ven:
1 Ora di corsa con obiettivo di 4.50/4.45 min/km
30 min di circuito a corpo libero
Dom:
Mi riposo o giro in bici alla cazzo.
Tenendo presente che non posso spostare i corsi (pago poco ma gli orari sono quelli), cosa potrei migliorare?
>> Num. 18127 quick reply
File 160319026053.jpg - (14.87KB , 180x140 , ratzi-ellamadonna.jpg )
18127
>>18124
Ma ti riposi ogni tanto o ritieni che farlo sia da fighette?
>> Num. 18128 quick reply
>>18127
Mi riposo quando sono stanco.
Non succede molto spesso.
Lol, comunque mi riposo 2 giorni a settimana.
>> Num. 18129 quick reply
>>18121
>Lunedì
Kapap, due ore 20:30-22:30

>Martedì e Giovedì
Judo, Brazilian Jiu Jitsu, Kickboxing, Grappling MMA, Krav Maga, ciascuno un'ora 17:00-22:00

Ci sarebbe un'altra ora di Judo il sabato, ma per adesso mi rompo il cazzo di fare mezz'ora di macchina solo per un'ora di allenamento, considerando poi che sfrutto il finesettimana per fare pesi a casa -durante i giorni feriali sono devastato dall'allenamento.

>>18124
Anon, praticamente stai facendo cardio tutti i giorni. O sei un atleta, oppure non ti stai allenando minimamente all'intensità che credi.
Ti consiglio di regolare l'alimentazione e fare più giorni di pausa.
>> Num. 18130 quick reply
>>18129
>non ti stai allenando minimamente all'intensità che credi.
Ho sempre questo pensiero serpeggiante ma sto con cardiofrequenzimetro, sensore tridimensionale di movimento alla caviglia e gps nel cellulare, quindi buh, i dati sono quelli.
Li posterei qui ma ci sono i dati personali (compresi luoghi ed ore) in bella vista.

Al raduno dobbiamo organizzare con un tatami.

>> Num. 18134 quick reply
File 160321380957.png - (281.52KB , 472x434 , serio.png )
18134
>>18124
>>18129
Super motivati direi
>> Num. 18253 quick reply
File 161113585914.png - (333.15KB , 664x340 , billie che guarda i tipi che non fanno esercizio d.png )
18253
Siete in bolla con l'attività fisica?
Le palestre sono chiuse e me ne dispiaccio
>> Num. 18254 quick reply
>>18253
Questo natale la panzetta è cresciuta un pochino. Non sono ancora un ciccione in tuta, ma intenzione di iniziare a fare qualcosa. Purtroppo ho un problema che non mi permette tutte quelle cose che caricano il peso sulle ginocchia, come corsa e squat, è risolvibile in teoria ma ci vogliono mesi e mesi. Per lavorare ho due manubri e il mio corpo, mi sto guardando un po' di esercizi a corpo libero, ma è difficile dosare lo sforzo e farmi una scheda partendo da zero assolto con l'attività fisica: l'ultima volta ho forzato troppo sulle flessioni e ho avuto dolori per 10 giorni.
>> Num. 18256 quick reply
Ancoar >>18254
Avete qualche consiglio o delle fonti decenti per uno che parte da zero?
>> Num. 18258 quick reply
  >>18256
Cominciamo con questo.
>> Num. 18259 quick reply
>>18254
Bici? Non ti piace? Puoi girare anche con uno scassone senza vestirti come a carnevale. Io faccio cuscì
>> Num. 18260 quick reply
>>18259
Anni fa facevo dei bei giri, ma almeno finchè non mi va a posto il ginocchio (condropatia rotulea) meglio che evito.
>> Num. 18262 quick reply
File 161182664542.jpg - (18.71KB , 320x213 , T_0318_couch-to-5-k-app_916145090_width-320.jpg )
18262
Parto da 0, negli ultimi 2 anni ho perso 25kg semplicemente mangiando di meno.

Non c'è una palestra decente vicino a me, quindi pensavo di fare del semplice cardio (almeno 5km al giorno da aumentare a 10) ed esercizi a corpo libero a casa a giorni alterni con 2 pause a settimana, cosa potrei aggiungere o fare meglio?
>> Num. 18279 quick reply
>>18258
Cosa si intende esattamente con "to failure"? E lavorando tutti i gruppi muscolari nella stessa sessionenon è un po' poco una giornata di pausa?
>> Num. 18281 quick reply
>>18279
Fino a fallire si intende che fai un esercizio con tot ripetizioni e tot peso finchè non riesci più a fare l'esercizio in una serie.
Esempio: i bicep curl a 15 kg di peso per 3 serie.
>> Num. 18296 quick reply
  Oggi un'ora esatta di jogging perché è ora di riprendere le buone abitudini e le poche cose buone che rimangono in questo periodaccio
Feels good man
>> Num. 18397 quick reply
Cosa ne pensa anon della routine raccomandata su r/bodyweightlifting?
La sto seguendo da quasi un mese partendo quasi da zero come allenamento e incomincio a vedere qualche risultato.
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine
>> Num. 18398 quick reply
>>18397
è ottima, l'ho usata per 2-3 mesi prima di annoiarmi ma i risultati c'erano

Se riesci ad essere costante non hai bisogno d'altro (a parte buona alimentazione e stile di vita sano)
>> Num. 18401 quick reply
>>18398
>buona alimentazione
Per ora sto solo cercando di non esagerare con le porzioni, anche se Natale e Pasqua non hanno aiutato e nemmeno l'ottima cucina di mia madre. Rispetto a varietà e qualità del cibo non penso di essere carente: più carne bianca che rossa, verdure e frutta non sono mai stati un problema, e non mi strafogo di dolci confezionati (cedo purtroppo per quelli fatti in casa).
Non sono un ciccione esagerato, ma un paio di tettine maschie fanno capolino sopra la panzetta (81 kg per 180cm circa, qualche chilo in più rispetto al periodo pre-covid).
Sono indeciso se iniziare a contare le calorie, sia perché dovrei informarmi meglio, sia perché ho non voglio ossessionarmi nell'alimentazione, cosa che non considero uno stile di vita sano. Per ora penso di aumentare gradualmente il cardio visto che il ginocchio (sono >>18260) lentamente migliora: con le passeggiate lunghe mi fanno ancora un po' male, quindi la corsa è esclusa, ma il salto con la corda non sembra darmi problemi.
>> Num. 18442 quick reply
E adesso che si mette a piovere, che si può fare con lo sport?
>> Num. 18477 quick reply
40 km in bici ma erano tutti in pianura e non in discesa quindi non c'era ragione di urlare e bestemmiare
>> Num. 18515 quick reply
2 orette abbondanti di bici con doccia finale causa acquazzone. Sono orgoglione di me
>> Num. 18752 quick reply
Questa situazione locdaunosa e tutto il resto mi ha tolto un po' di voglia di andare a correre e usare la bici per tempi adeguati, come posso fare per rimotivarmi?
>> Num. 18753 quick reply
Ricominciati corsi di Judo e Aikido.
Oggi primo giorno di judo dopo 10 mesi.
Sono venute della cinture marroni e nere che non avevano fatto sport durante questo periodo e io ho lollato.
>> Num. 18774 quick reply
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18774
Ho fatto 45 minuti di camminata.
Questo periodo è stato stancante, a voi come sta andando?
>> Num. 18776 quick reply
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18776
>>18774
Circa 30 km di bici, bello tranquillo anche perché verso il tramonto vanno tutti a casa per paura del lupo cattivo e io posso andare come cazzo mi pare senza paura che un chihuahua del cazzo mi si infili tra le ruote. Ora sono bello rilassato come non mi capitava da tempo, sente bene


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