Non ti era mai capitato o ti capita spesso?
Hai mai provato la tecnica della "box breathing"?

>>29472
Alla prima domanda mi è difficile rispondere, dato che molto spesso non me ne accorgo.
Poi mi informo sulla tecnica di respirazione

>>29473
dal basso della mia esperienza non professionale: questa tecnica di respirazione sempre quando senti che ti sta per venire, in generale almeno una volta al giorno come abitudine così come ti lavi i denti. E soprattutto SEMPRE una tavoletta di cioccolato fondente in cucina, molte volte non è ansia ma è fame e un quadratino di fondente risolve molto.

Potrebbe funzionare solo in parte, dato che rimarrebbe un fastidio di base di "voglio evitare questa situazione" che l'esposizione continua non risolve e non trasforma la cosa in "voglio farlo perché mi interessa farlo genuinamente".

A me vengono attacchi di panico di notte e sono già impasticcato da diversi anni, lo stesso a un'altra pazza con cui parlavo quando andavo al posto dei pazzi (a lei non di notte, però). Quindi non ti consiglio neanche di andare da uno psichiatra, ci devi fare affari, a meno che tu non voglia l'invalidità.

>>29474
>E soprattutto SEMPRE una tavoletta di cioccolato fondente in cucina, molte volte non è ansia ma è fame e un quadratino di fondente risolve molto.
AHAHAHAHAH
>>29479
Mi spiace anon, devi probabilmente fare anche psicoterapia

>>29479
>>29480
La terapia d'urto e di adattamento progressivo serve o è una bufala?

>>29480
ovvio che non funziona se sei matto col bollino che ha attacchi di ansia da una vita e prende le medicine.

>>29482
I matti col bollino possono essere curati e progredire o non ci si riesce?

>>29483
Lo stai chiedendo ad uno che non crede negli psicologi. Secondo me sì tranne se è uno scompenso chimico.

>>29484
Quindi uno psicologo che non tratti almeno di neurochimica non è utile in questi casi

>>29485
e io che cazzo ne so scusa

>>29485
e io che cazzo ne so scusa

>>29485
e io che cazzo ne so scusa

>>29486
>>29487
>>29488
Ma voi che cazzo ne sapete scusa, letteralmente

  Attenzione a ricevere i bollini della pazzia senza volerli veramente

>antipsichiatria
>gli psicoterapeuti "non servono"
Grazie per la badilata di ignoranza anon

>>29499
Dipende da cosa hai. Io ho una psicosi schizofrenica di tipo schizoaffettivo e le ultime due psichiatre che ho avuto mi hanno detto che la psicoterapia non serve.

>>29505
perché dici che la psicoterapia non serve?

>>29506
Da quello che ho capito, con la mia patologia, non si può creare il legame necessario tra psicologo e paziente per far funzionare la terapia.

>>29507
Quindi disturbi di personalità di tipo schizoide, schizotipico, e spettro asperger e autismo?