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571 Num. 571
Anon, sto riprendendo a interessarmi ai sogni lucidi e sto scrivendo una sorta di guida con un programma da seguire per cercare di ottenere risultati nel pi?¹ breve tempo possibile. Se a qualcuno pu?² interessare la posto.
>> Num. 572 quick reply
Tutti sono interessati ai risultati in tempi brevi.
>> Num. 575 quick reply
S?¬ ?¨ chiaro, ma non posso garantire niente ovviamente.

Comunque aggiungo un po' di roba a quello che ho scritto e poi posto la prima parte.
>> Num. 579 quick reply
Interesserebbe anche a mu? , quando vuoi posta :3
>> Num. 580 quick reply
Posta, posta, che io ci sto combattendo da un po?¬ senza cavare un ragno dal buco.
>> Num. 581 SABBIA! quick reply
>>580
>po?¬
>'
Negrai, scusate.
>> Num. 583 quick reply
>>572
Questo.
Also, contiene qualcosa che non sia gi?  qui
http://www.dreamviews.com/content/induction-techniques-22/
?
>> Num. 601 quick reply
Ok, anon, mi ero scordato del thread. Pi?¹ o meno contiene quello che c'?¨ gi?  in >>583 e roba che magari si trova pure su internet, quindi non vorrei che vi aspettaste chiss?  che cosa, per?² oramai posto lo stesso.

La prima cosa da fare ?¨ cominciare a tenere un diario dei sogni. Quanti sogni ricordi la mattina appena sveglio? Ricordi molti dettagli o no? Minore ?¨ il numero di sogni e la precisione con cui li ricordi e maggiore ?¨ la necessit?  di iniziare a tenere un diario. Tenere un diario aiuta a migliorare la memoria e gi?  dopo una settimana dovresti cominciare a ricordare una quantit?  di sogni molto maggiore rispetto a prima, soprattutto se ne ricordavi pochi.

Dovresti assumere l'abitudine di scrivere il tuo diario ogni giorno appena sveglio: ?¨ il momento in cui si ricordano meglio i sogni che altrimenti potrebbero svanire. Il diario pu?² essere sia cartaceo che virtuale, l'importante ?¨ che tu lo tenga aggiornato costantemente.

Personalmente tengo anche un quaderno vicino al letto, cos?¬ se mi sveglio durante la notte posso buttare gi?¹ due parole per ricordarmi meglio il sogno la mattina. Non ?¨ che scrivo il sogno per intero, giusto un paio di parole chiave per facilitarmi la memoria la mattina dopo.

Non bisognerebbe mai smettere di scrivere il diario, perch?© comunque oltre a migliorare la memoria ti fa ragionare di pi?¹ sui sogni e aumenta di molto la possibilit?  di avere un sogno lucido. Quindi ?¨ FONDAMENTALE.

Ora tocca ai test di realt? . I test di realt?  sono delle azioni che ti permettono di capire se stai sognando o meno: l'idea ?¨ quella di fare diversi test di realt?  (in inglese reality check) durante la giornata e fare in modo che questa abitudine si trasferisca anche nel sogno.

Da oggi in poi dovrai fare almeno 10-15 reality check durante la giornata, in momenti casuali oppure quando succede qualcosa di strano. La cosa importante da tenere in mente quando si fa un reality check ?¨ che bisogna chiedersi DAVVERO se si sta sognando o meno: normalmente tu sarai sicuro di non stare sognando, ma quando fai un reality check devi per un attimo dubitare di tutto e verificare sinceramente se ti trovi in un sogno o meno.

Esistono decine di reality check. Eccone alcuni:
- Tappati il naso e prova a respirare: se l'aria passa stai sognando, altrimenti no;
- Prova ad attraversare il palmo della tua mano con un dito: se ci riesci stai sognando, altrimenti no;
- Prova a saltare: se voli stai sognando, altrimenti no.

Alcuni reality check funzionano con alcune persone ma non con altre: per esempio c'?¨ chi non riesce a volare in sogno e quindi, se usasse il terzo reality check, non riuscirebbe a distinguere un sogno dalla realt? . Se non hai mai fatto sogni lucidi e non sai cosa potrebbe funzionare per te devi per forza provare.

Una buona abitudine quando si effettua un reality check ?¨ quella di non limitarsi ad effettuare il reality check in maniera meccanica ma osservare la realt?  che ci circonda e vedere se notiamo qualcosa di strano che ci indichi chiaramente che siamo in un sogno. Chiedersi per esempio "Dove mi trovo?", "Come sono arrivato qui?", "Conosco gli oggetti che mi circondano?" sono tutte domande utilissime che dovreste porvi quando fate un test di realt? .

Per iniziare, fai un reality check ora!

Per una settimana continua a tenere il diario e a fare reality check ogni giorno. Anche se all'inizio potrebbe passarti di mente ?¨ importante che fare i reality check sia diventata un'abitudine dopo un po' di tempo e che durante la giornata ti venga in mente di farne uno almeno 10-15 volte.

Dopo una settimana, oltre ad aver preso l'abitudine di fare reality check durante la giornata, dovrebbe anche essere migliorata di molto la tua capacit?  di ricordare i sogni (se hai tenuto il diario). A questo punto dovresti ricordare almeno 2 sogni diversi a notte, preferibilmente di pi?¹ (per quanto mi riguarda, quando sono "allenato" ne ricordo 5 o 6 diversi). Prima di continuare prenditi il tempo di riguardare tutti i sogni che hai scritto e provare ad identificare i cosiddetti "dream signs". Un dream sign pu?² essere un evento, un oggetto o una persona ricorrente nei tuoi sogni e che puoi usare a tuo vantaggio per acquistare lucidit? . Nel mio caso, per esempio, uno dei dream sign pi?¹ ricorrenti ?¨ quello di volare: se mi trovo in aria nella maggior parte dei casi mi accorgo automaticamente che sto sognando ed entro in un sogno lucido.

Se il dream sign ?¨ una persona o un oggetto che vedi anche nella vita reale (ogni riferimento a ragazze a cui anon va dietro ?¨ puramente casuale) a questo punto dovresti prendere l'abitudine di fare un reality check ogni volta che vedi quel dream sign irl.

Anon, la cosa pi?¹ importante per riuscire ad ottenere buoni risultati ?¨ la costanza, che poi ?¨ quella che manca a me e a molte altre persone. Se si ha la costanza di tenere un diario, fare reality check, e poi praticare le tecniche che scriver?² la prossima volta ?¨ probabile che si riescano a fare sogni lucidi, tralasciando il fatto che ovviamente c'?¨ chi ?¨ pi?¹ predisposto e chi meno.

Se avete domande fatene; nei prossimi giorni, se volete, provo a scrivere qualcos'altro.
>> Num. 606 SABBIA! quick reply
Sogno lucido: perch?©' guidare un'automobile quando puoi avere un carrettino a pedali?
>> Num. 610 quick reply
>>571
Io, senza particolare impegno, mi ritrovo piuttosto spesso in modalit?  sogno lucido.
I test di realt?  mi vengono spontanei.
Addirittura, pensare di fare un test di realt?  all'interno del sogno E' il mio test di realt? . Nel senso che se ho dei dubbi, so per certo che sto sognando.
Tuttavia, e non so se anche per voi ?¨ lo stesso, questo stato ?¨ delicatissimo.
Se modifico troppo il sogno, mi sveglio. Nel caso opposto torno invece a sognare normalmente.
Si beh, ?¨ un giochino divertente, ma per come li vivo io adesso ?¨ tipo un qualcosa pi?¹ intrigante che fantasticare ad occhi aperti.
E niente, a voi va meglio?
>> Num. 613 quick reply
>>610
> Addirittura, pensare di fare un test di realt?  all'interno del sogno E' il mio test di realt? . Nel senso che se ho dei dubbi, so per certo che sto sognando.

Sono OP ed ?¨ cos?¬ anche per me. Fortunatamente devo dire che anche io sono abbastanza incline a fare naturalmente sogni lucidi (fuori allenamento me ne capitano di spontanei ogni tanto), quindi spero di riuscire ad ottenere una media decente se riprendo ad impegnarmi.

I problemi relativi a mantenere la lucidit?  sono molto comuni; i miei sogni lucidi hanno una durata media di 1 minuto credo, dopo il quale mi sveglio oppure perdo lucidit? , diventa tutto nero e cose simili. L'unica cosa da fare ?¨ allenarsi prima ad avere un numero di sogni lucidi discreto e poi allenarsi a migliorarne il controllo.
>> Num. 702 quick reply
Visto che siamo in tema di sogni, bumbo con una domanda: esadattilia, possibili significati? Also, tecniche magiche per interpretare i sogni, o raccogliere informazioni pi?¹ in generale (a parte la divinazione)?


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