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File 144510583793.jpg - (1.81MB , 2560x1440 , cibo.jpg )
12562 Num. 12562 Risposta Veloce hide watch quickreply [Rispondi]
Salve a tutti,
qualcuno di voi potrebbe darmi qualche dirtta sull'alimentazione?
>> Num. 12566 Risposta Veloce
  Certamente
>> Num. 12567 Risposta Veloce
>>12566
>Jack LaLane had a great saying "If it tastes good, spit it out!" and its so true. If something is that good then its most likely got too much sugar, salt, fat or artificial flavors.

Forse perché in America non sanno mangiare...
>> Num. 12568 Risposta Veloce
  Quello che dice Scooby sulle verdure surgelate è vero?!
Da 3:16 in poi.
Non si perdono proprietà nutritive?
>> Num. 12569 SABBIA! Risposta Veloce
magna de meno
>> Num. 12572 Risposta Veloce
>>12568
Possono cambiare, ma non si perdono.
Meglio mangiare verdure surgelate che non mangiar proprio verdure.


File 144232846078.jpg - (52.60KB , 1000x662 , Io_Corro_5.jpg )
12369 Num. 12369 Risposta Veloce hide watch expand quickreply [Rispondi]
Voglio riprendere ad andare a correre seriamente, ora sono parecchio fuori allenamento.

Qualche protip? C'è qualche corsafag nel canale?
Omessi 37 post, e 2 immagini. Clicca Rispondi per visualizzarli.
>> Num. 12493 Risposta Veloce
File 144346282790.jpg - (28.58KB , 180x200 , 1276557929272.jpg )
12493
>>12492
No.
>> Num. 12494 Risposta Veloce
File 144346671437.jpg - (13.49KB , 480x360 , hqdefault.jpg )
12494
>>12493
E allora cosa fai ancora qui? Muovi il culo sacco di merda! Ti voglio veder correre come se fossi inseguito da un branco di cani randagi, quando smetti di correre devi vomitare anche quello che mangerai il giorno dopo, fai girare quelle gambette esili e dimostrami che non sto solo guardando una montagna di merda!
>> Num. 12509 Risposta Veloce
Rimanendo in tema corsa ed esercizio:
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2902572/12-minute-miracle-s-exercise-need-lose-weight-FASTER.html

Si, é la Posta Giornaliera del bretone medio, ma non vuol dire che non ci sia un 10% di roba utile, specie la parte sull'allenamento intenso a intervalli.

Il metodo Little e il Fartlek ("giocare con la velocità") possono essere uno spunto interessante per variare l'allenamento durante una sessione.
>> Num. 12510 Risposta Veloce
>>12494
Mi è passata la voglia :3
>> Num. 12534 Risposta Veloce
>>12509
il Fartlek è utilissimo se si vuole abituare il fisico a variazioni di ritmo. Bravo anon


File 144025591910.jpg - (79.16KB , 720x960 , Arianna_Fidanza_93.jpg )
12133 Num. 12133 Risposta Veloce hide watch expand quickreply [Rispondi]
Ciao, Arianna torna perchè oggi parte il terzo grande giro a tappe dell'anno, la Vuelta a España 2015 è pronta a partire

Numerosi big al via, il trittico dell'Astana (Nibali, Landa, Aru) potrebbe dettare legge, probabilmente lavorando per Aru visto che Nibali arriva dal Tour e vuole più che altro preparare il mondiale.

Oggi si parte (alle 18:40 sulla rai) con il cronoprologo di 7.5km completamente piatti da Puerto Banús a Marbella
Omessi 28 post, e 21 immagini. Clicca Rispondi per visualizzarli.
>> Num. 12349 Risposta Veloce
File 144201763183.jpg - (55.69KB , 640x360 , 1687460-35747708-640-360.jpg )
12349
Quante possibilità ha Tom Dumoulin (o Dumotorin?) di vincere la Vuelta?
Si difende in salita?
Come sono messe le squadre che aiuteranno i capisquadra ad attaccare?

1. Tom Dumoulin in 78h20'51"
2. Fabio Aru a 0'06"
3. Joaquin Rodriguez a 1'24"
>> Num. 12350 Risposta Veloce
File 144201858674.jpg - (69.35KB , 640x634 , Arianna_Fidanza_108.jpg )
12350
>>12349
Dumoulin regge in salita ma Aru lo può staccare in un tappone di montagna, ha anche la squadra più adatta per una tappa del genere, piazza Rosa, Cataldo e Landa a fare il ritmo fin da subito e lo stanca per bene, poi sulle ultime due salite attacca all'infinito finchè non lo stacca, sa che è l'ultima chance quindi ci prova fino alla fine, 6 secondi sono pochi, credo che abbia un 70% di possibilità di farcela, deve solo stare attento a non dare l'anima e farsi inculare da quelli dietro perchè Purito in salita viaggia forte e pure quelli dietro a lui (Majka, Valverde e Quintana)
>> Num. 12354 Risposta Veloce
Dumoulin si è staccato ed è a circa 10 secondi mentre si avvicina la salita finale

VAI FABIETTO!
>> Num. 12356 Risposta Veloce
File 144207295883.jpg - (121.49KB , 960x640 , Arianna_Fidanza_109.jpg )
12356
Arianna esulta anche per Fabietto, la tappa è finita e l'Italia si porta a casa la maglia rossa (e pure quella bianca)

Andiamo con ordine, solita tappa con due scenari, il primo è quello per la vittoria di tappa con un gruppo molto nutrito che va subito in fuga prendendo una decina di minuti di vantaggio, a 110km dall'arrivo Ruben Plaza prova l'azione personale, scappa via e tiene il vantaggio fino alla fine arrivando con 1 minuto sul secondo, dietro di lui il gruppo perde pezzi e restano solo in 3 ad inseguirlo ma non riescono a colmare il gap
Il secondo scenario era per la classifica generale, qui la situazione si è sbloccata sulla penultima salita dove l'Astana ha messo Landa a tirare Aru e fare il ritmo, lo spagnolo era stato preservato nelle tappe precedenti in modo che potesse dare tutto in questa, il ritmo di Landa fa quasi subito staccare Dumoulin di una ventina di secondi, nella discesa accorcia la distanza della metà e sembra potersi attaccare nuovamente al gruppetto dei migliori ma qui la perfetta tattica dell'Astana fa trovare Sanchez e Zaiz (erano nel gruppo in fuga) al fondo della discesa e i due si mettono a tirare nel tratto di pianura facendo riposare Aru e Landa, qui Dumoulin crolla e inizia ad accumulare distacco, sulla salita finale Quintana e Majka provano ad attaccare Rodriguez ma riescono a recuperare solo parte del distacco, alla fine Aru vince la Vuelta senza neanche dover fare l'attacco solitario (non che fosse facile stare a ruota di un Landa scatenato che a differenza sua si era riposato per diverse tappe), Dumoulin non perde solo la prima posizione ma esce anche dal podio probabilmente perchè aveva già dato tutto nelle precedenti tappe cercando di difendersi dagli attacchi di Aru

Ecco la classifica finale visto che domani ci sarà solo la passeralla finale a Madrid

1. ARU Fabio
2. RODRIGUEZ OLIVER Joaquin + 01' 17''
3. MAJKA Rafal + 01' 29''
4. QUINTANA ROJAS Nairo Alexander + 02' 02''
5. CHAVES RUBIO Johan Esteban + 03' 30''
6. DUMOULIN Tom + 03' 46''
7. VALVERDE BELMONTE Alejandro + 07'
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>> Num. 12506 Risposta Veloce
File 144369983698.jpg - (36.71KB , 670x376 , 1700394-36006303-2560-1440.jpg )
12506
Fidanza, non hai comunicato che si sono svolti i campionati mondiali di ciclismo dal 20 al 27 settembre, con Peter Sagan campione del mondo.


File 144283738480.jpg - (57.33KB , 550x364 , equnozio-dautunno.jpg )
12469 Num. 12469 Risposta Veloce hide watch quickreply [Rispondi]
Equinozio d'autunno, e tra due giorni sarà il sesto anno di Niuchan!
>> Num. 12470 SABBIA! Risposta Veloce
E l'hai aperto su /sp/ perchè...
>> Num. 12471 SABBIA! Risposta Veloce
File 144285927671.jpg - (593.40KB , 2244x3395 , centro%20sportivo%20autunno%202015.jpg )
12471
>>12470
Sarà un autunno sportivo


File 144260819032.png - (259.89KB , 504x364 , karate-instructor.png )
12437 Num. 12437 Risposta Veloce hide watch expand quickreply [Rispondi]
Domande ad anonimi che hanno praticato arti marzieli e che forse praticano ancora.

Quante cinture vengono date in un anno, di solito? Quanti anni servono per arrivare alla nera primo Dan? Che tipi di insegnanti avete conosciuto?
Omessi 7 post. Clicca Rispondi per visualizzarli.
>> Num. 12446 Risposta Veloce
>>12444
>Dai risultati agonistici di chi ci si allena e/o di chi insegna.

Cazzata. Non tutte le arti marziali hanno una dimensione agonistica e non tutte le palestre si focalizzano sul lato agonistico della propria arte marziale. Quindi non mi sembra una buona metrica.

>Bene, ma da cosa si riconosce la qualità di una palestra rispetto ad un'altra?

In alcuni casi esistono federazioni che certificano che il maestro è serio. A volte queste federazioni sono truffe organizzate, tipo alcune federazioni regionali di Krav Maga. In altri casi fanno magari riferimento a gruppi internazionali e devi guardare la reputazione globale del gruppo per farti un'idea. Il miglior modo comunque è parlare con qualcuno che ha praticato lì.

> Quali sono le motivazioni per studiare una arte marziale?

Fare attività fisica, imparare qualcosa di utile, entrare in un gruppo, migliorare riflessi/coordinazione/forza, sfogarsi, rilassarsi e magari meditare se è parte dell'attività di allenamento.
>> Num. 12447 Risposta Veloce
ho fatto karate ed aikido ma ho lasciato perdere perché non mi appassionavano più di tanto. Non sono espertissimo nelle cinture, ma ti posso dire che i miei insegnanti sono delle brave persone, sempre simpatiche e disponibili. Non ho avuto maestri stile Sergente Hartman, anzi.
>> Num. 12448 Risposta Veloce
>>12446
>Cazzata. Non tutte le arti marziali hanno una dimensione agonistica e non tutte le palestre si focalizzano sul lato agonistico della propria arte marziale. Quindi non mi sembra una buona metrica.
Direi invece che, quando c'è, è il metro di giudizio migliore, dato che ti fa capire se quello che impari funziona o no. Sicuramente meglio di cercare di capire, per di più da niubbo in materia, se la palestra/federazione è "seria".
Delle arti marziali che non hanno gare full contact evito proprio di parlare.
>> Num. 12449 Risposta Veloce
>>12448
Boh secondo me la dimensione agonistica se diventa centrale snatura completamente il senso dell'arte marziale. Se vuoi fare le gare vai a fare MMA. Comunque non tutti sono dei bro pomponi che vanno a fare arti marziali per far vedere quanto hanno il cazzo duro nelle gare. Io mi sono allenato tre anni in una palestra, come agonista e il mio maestro negli anni '80 era arrivato secondo ai mondiali per due volte di fila e un mio compagno è andato alle olimpiadi qualche anno dopo. Vista la dimensione della palestra sul piano agonostico erano validissimi. Peccato che complessivamente allenarsi lì fosse una merda: disciplina fascista, invasione nella vita privata, bullismo, pressioni psicologiche per non studiare e andare ad allenarsi (e non è che fossi uno sgobbone). Complessivamente non la si può giudicare una buona palestra, nonostante avesse i risultati.
>> Num. 12451 Risposta Veloce
>Boh secondo me la dimensione agonistica se diventa centrale snatura completamente il senso dell'arte marziale.
Non vedo proprio come.

Comunque non dico che chiunque voglia praticare debba aspirare all'agonismo, ma che sia comunque meglio allenarsi in qualche palestra dove viene fatto agonismo seriamente.
Per quanto riguarda la palestra di cui hai parlato, penso che sia stato tu sfortunato a capitare in un posto stile Cobra Kai. Io finora mi sono allenato in posti con risultati ottimi (si parla sempre di olimpiadi, gare internazionali e incontri professionali) e delle cose spiacevoli che hai menzionato non ne ho visto neanche l'ombra.


Num. 12227 Risposta Veloce hide watch quickreply [Rispondi]
  IQT si apprezza il miglior lottatore di sumo del secolo scorso.
https://en.wikipedia.org/wiki/Chiyonofuji_Mitsugu
>> Num. 12228 Risposta Veloce
File 144077442095.jpg - (1.27MB , 1976x3420 , Hakuho_2012_January.jpg )
12228
Ma in questo secolo c'è un mongolo cazzuto che gli è superiore
>> Num. 12229 Risposta Veloce
  >>12228
Ha stile non c'è che dire
>> Num. 12236 Risposta Veloce
>>12229
4.57 god mode on!
>> Num. 12368 Risposta Veloce
>>12228
http://www.japantimes.co.jp/sports/2015/09/15/sumo/basho-reports/yokozuna-hakuho-to-likely-withdraw-from-autumn-basho/#.VfgYg309Z_m

Just sayan'


File 143595583461.jpg - (77.18KB , 638x960 , Arianna_Fidanza_55.jpg )
11951 Num. 11951 Risposta Veloce hide watch expand quickreply [Rispondi] [Ultimi 50 post]
Ciao anon, sono tornata perchè domani inizia il Tour de France e c'è da tifare Nibali che prova a fare il bis, i rivali principali sono Froome, Contador e Quintana, la corsa è particolarmente dura ed insidiosa quest'anno

Domani si parte dall'Olanda, ad Utrecht ci sarà una crono di 14 km tutti pianeggianti ma con curve insidiose, il punto su Kwiatkowski per la vittoria di tappa
Omessi 73 post, e 56 immagini. Clicca Rispondi per visualizzarli.
>> Num. 12050 Risposta Veloce
>>12049
>ma non mi interesserò mai al ciclismo
Allora niente più pics
>> Num. 12052 Risposta Veloce
File 143790823414.jpg - (91.28KB , 350x527 , meneame-media-comment-15617236_ex4hwp.jpg )
12052
>>12049
E allora passiamo alla fredda cronaca:
http://www.corriere.it/esteri/15_luglio_26/parigi-auto-non-rispetta-l-alt-polizia-spara-ma-non-ferma-atteso-tour-de-france-51f8c7fe-3375-11e5-b9cb-8f0
de84308fe.shtml
>> Num. 12053 Risposta Veloce
File 143809553248.jpg - (23.92KB , 436x246 , db8278b8-3464-11e5-b7c5-f84196cbaef0_169_l.jpg )
12053
Le controanalisi hanno confermato la positività all'Epo del ciclista Francesco Reda. Lo ha reso noto il Coni in un comunicato. Il calabrese del team Idea era risultato positivo al controllo effettuato il 27 giugno scorso a Torino in occasione del campionato italiano, da lui chiuso al secondo posto alle spalle di Vincenzo Nibali. Reda era già stato squalificato nel 2013 per due anni, poi ridotti a 14 mesi, e ora rischia la radiazione.

Il calabrese del team Idea era risultato positivo ad un controllo effettuato il 27 giugno al Tricolore.
>> Num. 12054 Risposta Veloce
File 143825637723.jpg - (15.63KB , 436x245 , 68248a655d23029093a709b3f92c2522_169_l.jpg )
12054
Nell'ambito di un'operazione denominata "Pista ciclabile" eseguita dai Nas e dai Carabinieri di Livorno una decina di ordinanze per reati di peculato, ricettazione, commercio di sostanze ad azione dopante e cessione di sostanze stupefacenti. Misura cautelare per l'ex pro (già squalificato fino al 2024) e per l'ex calciatore Bia

Nuovi guai giudiziari per Riccardo Riccò sottoposto all'obbligo di firma nell'ambito di un'indagine del Nas di Livorno. I carabinieri del nucleo antisofisticazioni con i colleghi dell'Arma territoriale di Livorno hanno eseguito una decina di ordinanze di custodia cautelare tra cui 5 arresti nei confronti di un'infermiera, un operatore socio sanitario, un ex ciclista professionista, un operaio e un faccendiere per reati di peculato, ricettazione, commercio di sostanze ad azione dopante e cessione di sostanze stupefacenti. Complessivamente sono 32 le persone coinvolte. I carabinieri hanno effettuato una trentina di perquisizioni che hanno permesso di sequestrare centinaia di capsule e compresse di sostanze dopanti per decine di migliaia di euro.

In carcere sono finiti due livornesi di 45 e 50 anni, un'infermiera, Cheti Lazzeri, per peculato, e un operatore socio sanitario dell'ospedale di Livorno, Fabrizio Boccolini, per peculato e commercio di sostanze dopanti. I due, secondo le indagini sottraevano indebitamente e reiteratamente farmaci dal reparto in cui lavoravano, ritenuta la base dell'approvvigionamento, per poi commercializzarli a pagamento attraverso una rete di giovani sportivi dilettanti.
cappè e bia ?? Tra le persone coinvolte, a vario titolo, nelle indagini risultano anche l'ex ciclista Matteo Cappe', ritenuto uno dei vari intermediari, che è stato posto ai domiciliari per ricettazione e commercio di sostanze dopanti. Tra gli indagati anche l'ex calciatore Giovanni Bia, accusato di ricettazione e uso di doping. Stesse accuse anche per un altro ex ciclista Luca Benedetti già squalificato a vita.
riccò ?? Tra i nomi coinvolti nell'inchiesta anche quello dell'ex professionista Riccardo Riccò, squalificato per doping fino al 2024, per il qua
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>> Num. 12086 Risposta Veloce
File 143946098878.jpg - (103.52KB , 480x281 , 11017.jpg )
12086
>>12053
>>12054
E pensare che basterebbe un orso


File 143836203253.jpg - (38.46KB , 500x400 , tokyo2020_olympics_logo_thumb.jpg )
12060 Num. 12060 Risposta Veloce hide watch quickreply [Rispondi]
Dopo l'annuncio delle olimpiadi 2020 che si svolgeranno a Tokyo è arrivato anche l'annuncio per quelle invernali 2022 che si svolgeranno a Pechino che ha battuto Almaty per 44 a 40

Intanto tra le candidate per le olimpiadi estive 2024 abbiamo le 4 già confermate, Parigi, Roma, Amburgo e Budapest, più le potenziali candidate ma non ancora confermate Nairobi, Casablanca, Doha, Kuala Lumpur/Singapore, Kiev, Istanbul, Baku, Los Angeles, San Francisco, Washington, Boston, Toronto, Berlino, comunque per ora sembra una corsa a due tra Roma e Parigi

Opinioni?
>> Num. 12061 Risposta Veloce
Che sarebbe ora che mondiali e olimpiadi tornassero ad essere disputate in paesi non negri e civilizzati.
>> Num. 12062 Risposta Veloce
>Opinioni?
Quel logo fa schifo.
>> Num. 12069 Risposta Veloce
boston ha rinunciato
>> Num. 12070 Risposta Veloce
>>12061
Quindi niente Roma
>> Num. 12074 Risposta Veloce
Le olimpiadi sono uno spreco assurdo di denaro, costano molto di più di quello che rendono.
Le vogliono soltanto i paesi che sono disposti a spendere per gonfiare il proprio ego, come i paesi in via di sviluppo come la cina o gli inglesi che sono più montati della panna.
Tutti gli altri fanno bene a tenersene lontani.


File 143828741584.jpg - (282.37KB , 750x600 , New-European-champion-league-soccers-Anti-slip-gra.jpg )
12056 Num. 12056 Risposta Veloce hide watch quickreply [Rispondi]
L'anno europeo per l'Italia inizia benissimo.
>> Num. 12058 Risposta Veloce
Parma 2.0
>> Num. 12063 Risposta Veloce
>Ufea Chamipons Legaue
>> Num. 12068 Risposta Veloce
File 143867563966.jpg - (238.75KB , 640x480 , 6957689215_0c14d9a5ef_z.jpg )
12068
>>12056
>>12063
Quel pallone sembra l'Egitto.


File 143569410388.jpg - (100.82KB , 630x353 , calciomercato.jpg )
11934 Num. 11934 Risposta Veloce hide watch expand quickreply [Rispondi]
Non vedo ancora un filo sul calciomercato e dovevo aprirne uno dopo aver saputo che FINALMENTE IL MILAN SI LIBERA IN UN COLPO SOLO DI BONERA E MUNTARI

SI CAZZO ORA POSSONO PURE COMPRARE SFORZINI, BORRIELLO JUNIOR E SCANDROGLIO E SAREI ANCORA CONTENTO

UNITEVI ALLA FESTA CUGINI INTERISTI, SO CHE HANNO SFANCULATO KUZMANOVIC.
Omessi 10 post. Clicca Rispondi per visualizzarli.
>> Num. 11953 Risposta Veloce
>>11950
E chi lo sa, quello che è certo è che sono incazzati con lui. Un'altra cosa certa è che hanno firmato un accordo dove lo autorizzavano a fare come ha fatto. Magari non avrà valore legale, ma se accetti di firmarlo non fai certo una bella figura poi a ignorarlo.
>> Num. 12055 Risposta Veloce
La Sampdoria è ufficialmente una squadra di merda
>> Num. 12059 Risposta Veloce
>>12055
>Muh Cassano
>> Num. 12064 Risposta Veloce
Ma qualche consiglio per il fantacalcio? Su chi puntate? Leggete da qualche parte per aiutarivi?
>> Num. 12066 Risposta Veloce
>>12064
Io seguo la guida della Fantagazzetta per darmi un idea suo nuovi giocatori


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