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403442 Num. 403442
>tfw neanche stanotte ho dormito, e devo cercare di non dormire di giorno per non svegliarmi la sera
>non mi ricordo l'ultima volta che mi sono addormentato la sera e svegliato la mattina

Porcoddio anon, porcoddio
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>> Num. 403443 quick reply
Un po' ti capisco. Saranno due settimane che mi alzo alle 8.30-9 di mattina quando di solito mi alzavo alle 7 tranquillamente. Non sono cosa è successo ma mi sembra sempre che mi manchino due ore di sonno.
>> Num. 403444 quick reply
>>403443
probabilmente comincia a colpire la depressione, oppure ti stai stressando.
>> Num. 403445 quick reply
Se vado a letto alle 6 mi alzo alle 14.
Se vado a letto alle 2 mi alzo alle 13.
Se vado a letto alle 23 mi alzo alle 12.

Qui qualcosa non torna. Non ditemi cosa, lo so già
>> Num. 403447 quick reply
File 152629474181.png - (80.84KB , 296x198 , Cattura.png )
403447
Secondo la Gazzetta devi mangiare un micetto

https://alimentazione.gazzetta.it/news/14-05-2018/per-dormire-meglio-devi-mangiare-cosi-e-non-dimenticare-il-buio-42327
>> Num. 403459 quick reply
Se ti consola OP pure io ultimamente faccio fatica, anche se a mia parziale "scusante" ho una costola rotta quindi ecco

Provato con la seratonina? quando facevo i turni di notte mi ha risolto parecchi problemi
>> Num. 403461 quick reply
>>403459
Ne ho una scatola, ho provato a prenderla per un paio di giorni ma mi svegliavo in piena notte più volte senza riaddormentarmi davvero

>>403444
Sono piuttosto sicuro che la depressioni centri, e comunque è un circolo vizioso
>non dormi >sei stanco > hai degli orari sballati >non fai quello che dovresti >fanculo la vita >non dormi
>> Num. 403463 quick reply
File 152632241240.jpg - (58.53KB , 600x900 , uomo-pi%C3%B9-anziano-che-d%C3%A0-pollice-su-con-i.jpg )
403463
>>403461
La seratonina fa effetto dopo almeno una settimana circa, presa circa mezz'ora prima di coricarsi.
Provaci, poi se proprio non vedi alternative (e come leggo citi la depressione come causa) è sicuramente meglio parlarne su /bi/ per evitare che il thread non diventi cazzeggio
>> Num. 403464 quick reply
File 152632369945.jpg - (1.27MB , 1535x1914 , 934625056.jpg )
403464
mi sembrava una cazzata ma un periodo che non riuscivo a dormire il mio medico mi ha consigliato la melatonina (melaxina gocce) dicendomi di prendere il triplo della dose normale (15 gocce mezz'ora prima di dormire invece di 5) e posso dirti che con me ha funzionato.
>> Num. 403465 quick reply
>>403463
Mi rendo conto di aver scritto una cazzata anon, volevo scrivere melatonina come >>403464 (io usavo delle compresse, all'inizio doppia dose poi singola dose dopo una settimana)
>> Num. 403468 quick reply
Zolpeduar, a me non fa una sega, ma magari a te che sei normale fa qualcosa.
>> Num. 403528 quick reply
Se non hai un cazzo da fare a giornate prova il sonno polifasico, oppure i power nap la respirazione il togliere qualsiasi roba tech dalla camera almeno due ore prima di quando vorresti dormire.[s][/s]
>> Num. 403595 quick reply
>>403468
>Zolpidem
Cristo di dio Anon i sedativi così alla cazzo no, dai.
>>403459
>>403461
>>403463
>>403464
La serotonina non fa un cazzo contro l'insonnia e per la depressione ti fa solo venire più ansia senza farti venire la forza per fare le cose, piuttosto meglio la melatonina che effettivamente fa dormire, oltre a causare sogni estremamente pazzerelli, ma non andrebbero superati i 10mg perché resta comunque un neuroormone e se l'insonnia è così grave forse è il caso di rivolgersi ad un centro per i disturbi del sonno.
t.conoscitore, depresso, insonne.
>>403528
>insonnia
>power nap
No.
>sonno polifasico
NO PORCODDIO ADESSO VENGO E TI PICCHIO CON LE MIE MANI GIGANTI.
>> Num. 403597 quick reply
>>403595
Qualcuno dimentica medicine vedo


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